این عارضه از شایع‌ترین مشکلات سلامت در میان ایرانیان است و خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی تا حد زیادی قابل کنترل است.
علائم شایع سرگیجه
- درد یا ناراحتی در ناحیه درگیر
- کاهش تمرکز و فراموشی
- اختلال در خواب
- بی‌قراری و اضطراب
- تب یا لرز خفیف
راه‌های پیشگیری و مراقبت خانگی
- نوشیدن آب کافی در طول روز
- مدیریت استرس با ورزش و مدیتیشن
- مصرف میوه و سبزیجات تازه روزانه
- کاهش نمک، قند و چربی‌های اشباع
- داشتن فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی)
اگر باردار هستید یا بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً قبل از اعمال هر تغییر در رژیم یا دارو با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- تداوم علائم بیش از دو هفته
- شدید شدن ناگهانی علائم
- تب بالا یا خونریزی
- تداخل با داروهای فعلی شما
یادتان باشد: بدن هر فرد متفاوت است؛ آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای شما متفاوت باشد. اگر سابقه بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.
