بسیاری از افراد علائم این مشکل را نادیده می‌گیرند، در حالی که مراجعه به‌موقع به پزشک می‌تواند از عوارض آن جلوگیری کند.
علائم شایع خستگی ذهنی
- اختلال در خواب
- کاهش تمرکز و فراموشی
- بی‌قراری و اضطراب
- تب یا لرز خفیف
- خستگی و بی‌حالی غیرمعمول
راه‌های پیشگیری و مراقبت خانگی
- مصرف میوه و سبزیجات تازه روزانه
- کاهش نمک، قند و چربی‌های اشباع
- ترک سیگار و دود
- مدیریت استرس با ورزش و مدیتیشن
- نوشیدن آب کافی در طول روز
اگر باردار هستید یا بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً قبل از اعمال هر تغییر در رژیم یا دارو با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- تداوم علائم بیش از دو هفته
- شدید شدن ناگهانی علائم
- تب بالا یا خونریزی
- تداخل با داروهای فعلی شما
یادتان باشد: بدن هر فرد متفاوت است؛ آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای شما متفاوت باشد. اگر سابقه بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.