بسیاری از افراد علائم این مشکل را نادیده میگیرند، در حالی که مراجعه بهموقع به پزشک میتواند از عوارض آن جلوگیری کند.
علائم شایع سوءتغذیه در سالمندان
- تب یا لرز خفیف
- اختلال در خواب
- تغییر در اشتها یا وزن
- کاهش تمرکز و فراموشی
- بیقراری و اضطراب
راههای پیشگیری و مراقبت خانگی
- مصرف میوه و سبزیجات تازه روزانه
- کاهش نمک، قند و چربیهای اشباع
- داشتن فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی)
- خواب کافی و باکیفیت ۷ تا ۸ ساعته
- چکاپ سالانه و آزمایشهای دورهای
مصرف خودسرانه دارو میتواند عوارض جدی داشته باشد؛ قبل از مصرف هر دارویی با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- تداوم علائم بیش از دو هفته
- شدید شدن ناگهانی علائم
- تب بالا یا خونریزی
- تداخل با داروهای فعلی شما
یادتان باشد: بدن هر فرد متفاوت است؛ آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای شما متفاوت باشد. اگر سابقه بیماری زمینهای دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.
