تغذیه درست، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم سه ستون اصلی سلامتاند؛ اما دانستن جزئیات هر بیماری نیز ضروری است که در ادامه میآید.
علائم شایع سلامت استخوانها در یائسگی
- تغییر رنگ پوست یا مخاط
- سردرد یا سرگیجه
- تب یا لرز خفیف
- درد یا ناراحتی در ناحیه درگیر
- بیقراری و اضطراب
راههای پیشگیری و مراقبت خانگی
- مدیریت استرس با ورزش و مدیتیشن
- چکاپ سالانه و آزمایشهای دورهای
- کاهش نمک، قند و چربیهای اشباع
- نوشیدن آب کافی در طول روز
- مصرف میوه و سبزیجات تازه روزانه
اگر باردار هستید یا بیماری زمینهای دارید، حتماً قبل از اعمال هر تغییر در رژیم یا دارو با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- تداوم علائم بیش از دو هفته
- شدید شدن ناگهانی علائم
- تب بالا یا خونریزی
- تداخل با داروهای فعلی شما
یادتان باشد: بدن هر فرد متفاوت است؛ آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای شما متفاوت باشد. اگر سابقه بیماری زمینهای دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.