بسیاری از افراد علائم این مشکل را نادیده می‌گیرند، در حالی که مراجعه به‌موقع به پزشک می‌تواند از عوارض آن جلوگیری کند.
علائم شایع سوءتغذیه در سالمندان
- سردرد یا سرگیجه
- تغییر رنگ پوست یا مخاط
- بی‌قراری و اضطراب
- اختلال در خواب
- تغییر در اشتها یا وزن
راه‌های پیشگیری و مراقبت خانگی
- کاهش نمک، قند و چربی‌های اشباع
- چکاپ سالانه و آزمایش‌های دوره‌ای
- داشتن فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی)
- مصرف میوه و سبزیجات تازه روزانه
- نوشیدن آب کافی در طول روز
اگر باردار هستید یا بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً قبل از اعمال هر تغییر در رژیم یا دارو با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- تداوم علائم بیش از دو هفته
- شدید شدن ناگهانی علائم
- تب بالا یا خونریزی
- تداخل با داروهای فعلی شما
یادتان باشد: بدن هر فرد متفاوت است؛ آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای شما متفاوت باشد. اگر سابقه بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.
