شناخت به‌موقع علائم، نخستین قدم برای پیشگیری و درمان مؤثر است؛ در این مطلب علمی و در عین حال ساده، همراه ما باشید.
علائم شایع سوءتغذیه در سالمندان
- تغییر رنگ پوست یا مخاط
- تب یا لرز خفیف
- خستگی و بی‌حالی غیرمعمول
- بی‌قراری و اضطراب
- تغییر در اشتها یا وزن
راه‌های پیشگیری و مراقبت خانگی
- کاهش نمک، قند و چربی‌های اشباع
- ترک سیگار و دود
- چکاپ سالانه و آزمایش‌های دوره‌ای
- خواب کافی و باکیفیت ۷ تا ۸ ساعته
- داشتن فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی)
اگر باردار هستید یا بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً قبل از اعمال هر تغییر در رژیم یا دارو با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- تداوم علائم بیش از دو هفته
- شدید شدن ناگهانی علائم
- تب بالا یا خونریزی
- تداخل با داروهای فعلی شما
یادتان باشد: بدن هر فرد متفاوت است؛ آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای شما متفاوت باشد. اگر سابقه بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.
